Yaşlılar ve çocuklar dikkat! Sıcak havalarda günde 3 litre su içmek hayat kurtarabilir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz mevsimiyle birlikte etkisini artıran sıcak hava dalgaları, vücudun ısı dengesini zorlayarak çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Terlemeyle birlikte yaşanan sıvı ve mineral kaybı nedeniyle baş dönmesi, bulantı ve bayılma gibi şikayetler görülebilirken; kronik hastalığı bulunanlar, küçük çocuklar, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, hamileler ile açık alanda çalışanların sıcak havalardan daha fazla etkilendiği vurgulanıyor. Uzmanlar, yaz boyunca yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve gıda güvenliği kurallarına uyulmasının hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor.Haberin DevamıHaberin DevamıSU İÇMEK KRİTİK ÖNEM TAŞIYORYaz aylarında susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, yetişkin bireylerin günlük ortalama 2,5 ila 3 litre su içmesini öneriyor. Günlük su ihtiyacının, vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 35 mililitre olarak hesaplandığı ifade edilirken, sıvı ihtiyacının karşılanmasında çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran, yarım yağlı süt ve meyve suyunun tercih edilmesi tavsiye ediliyor. Düzenli egzersiz yapan kişilerin ise terlemeyle kaybettikleri sıvıyı mutlaka yerine koymaları gerektiği belirtiliyor.Haberin DevamıHaberlerimizi Google’da Takip EdinEn güncel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.Google’da tercih edilenkaynak olarak ekleyin